FashionWik: EGZAMINY

Kochani

Dzisiaj jak już wszyscy prawie wiedzą uczniowie klas 6-tych (w tym ja). Niedługo swój test już o wiele ważniejszy napiszą gimnazjaliści. A następnie maturzyści. Więc dzisiaj powiem wam jak się ubrać (na moim przykładzie) co zjeść i jak się przygotować do egzaminu.

1. Przygotowanie!

Nie uczcie się w ten sam lub dzień wcześniej przed egzaminem. Najlepiej powtórzyć tylko wiadomości. Spakujcie się w coś niewielkiego dzień wcześniej! Będziecie pewnie że niczego nie zapomnieliście. Oglądnijcie jakiś dobry film (najlepiej komedię) i rozluźnijcie się stres nie oddziałuje na nas zbyt dobrze. Dzień przed egzaminem spędzić aktywnie.

2. Jedzenie

Podstawą do sukcesu jest dobre jedzenie i dostarczenie sobie energii.

W dzień egzaminu:

Powinieneś przygotować organizm do dużego wysiłku (porównywalnego z 42 km biegiem), ponieważ mózg podczas egzaminu pochłania aż 20 procent dostarczanych składników energetycznych!
Śniadanie zjedz zaraz po wstaniu.
Typ posiłku musisz dostosować do rodzaju egzaminu jaki będziesz zdawać!
Jeśli czeka Cię egzamin pisemny (czyli długotrwały wysiłek umysłowy) najlepszym wyborem będzie pełen posiłek zawierający węglowodany, tłuszcze, a także białka, czyli:
- Kanapka składająca się z bułki pełnoziarnistej dobrego tłuszczu roślinnego, np. margaryny Śniadaniowej, łososia lub szynki z indyka, plasterków pomidorów, liścia sałaty zielonej
- sok świeżo wyciskany np. z pomarańczy, woda mineralna, zielona herbata
- Pamiętaj o drugim śniadaniu, które weź ze sobą
- Tuż przed samym egzaminem:

Możesz zjeść coś słodkiego. Najlepiej kawałek gorzkiej czekolady, która bogata jest w magnez niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu, a którego najczęściej brakuje w stresujących sytuacjach

3.Strój

Na koniec ubranie. Ubieramy się elegancko nie przesadnie. Musi być na przede wszystkim wszystkim wygodnie!!